Як подбати про своє здоров'я

В бібліотеці-філії №14 ЦБС 19.11.2025 року Товариством Червоного Хреста України було проведено заняття на тему "Здоровий спосіб життя. Корисні звички".

Під час заняття зі спеціалістом Юлією Грищенко учасники дізналися:

• чому режим дня допомагає мозку працювати ефективніше;

• як воду варто пити протягом доби та чому вона є основою нашого енергетичного ресурсу;

• які фізичні активності підходять для різного віку;

• як сформувати корисні звички без стресу й надмірного тиску на себе;

• що таке “здорове середовище” та як його створити вдома й на роботі.

Учасники вчилися правильно виконувати нескладні рухові розминки, обговорювали свої щоденні ритуали та шукали способи замінити шкідливі звички корисними.
Наприклад, замість безкінечного гортання стрічки соцмереж - коротка прогулянка; замість солодощів “для підняття настрою” - теплий трав’яний чай чи декілька хвилин глибокого дихання.

 Воно ще раз нагадало, що здоровий спосіб життя - це не про складні системи чи жорсткі обмеження. Це про маленькі кроки, які ми робимо щодня, формуючи власне самопочуття і майбутнє.