Як подбати про своє здоров'я

В бібліотеці-філії №14 ЦБС 19.11.2025 року Товариством Червоного Хреста України було проведено заняття на тему "Здоровий спосіб життя. Корисні звички".

Під час заняття зі спеціалістом Юлією Грищенко учасники дізналися:

• чому режим дня допомагає мозку працювати ефективніше;

• як воду варто пити протягом доби та чому вона є основою нашого енергетичного ресурсу;

• які фізичні активності підходять для різного віку;

• як сформувати корисні звички без стресу й надмірного тиску на себе;

• що таке “здорове середовище” та як його створити вдома й на роботі.

Учасники вчилися правильно виконувати нескладні рухові розминки, обговорювали свої щоденні ритуали та шукали способи замінити шкідливі звички корисними.
Наприклад, замість безкінечного гортання стрічки соцмереж - коротка прогулянка; замість солодощів “для підняття настрою” - теплий трав’яний чай чи декілька хвилин глибокого дихання.

 Воно ще раз нагадало, що здоровий спосіб життя - це не про складні системи чи жорсткі обмеження. Це про маленькі кроки, які ми робимо щодня, формуючи власне самопочуття і майбутнє.

 Психологія для життя

20.11.2025 в бібліотеці-філії №14 ЦБС в рамках "Університет третього віку" було проведено заняття з психологом Світланою Доброжинською для людей поважного віку присвячене темі «Темперамент особистості».

Тематика темпераменту є надзвичайно важливою для гармонійної комунікації, саморозуміння та покращення емоційного благополуччя. Люди поважного віку часто мають особливу потребу в усвідомленні власних психологічних особливостей, адже це допомагає краще адаптуватися до життєвих змін, підтримувати якісне спілкування з близькими та зменшувати рівень стресу.

Заняття було спрямоване на те, щоб учасники:

• дізналися про чотири основні типи темпераменту;

• зрозуміли особливості власного психоемоційного реагування;

• навчилися враховувати темперамент у спілкуванні та повсякденному житті;

• отримали практичні поради щодо саморегуляції.

Психолог у доступній та доброзичливій формі розповіла про характеристики сангвінічного, флегматичного, холеричного та меланхолічного типів темпераменту, пояснила їх сильні й слабкі сторони. Особливу увагу було приділено тому, що всі типи є природними варіантами норми, а знання їхніх особливостей дає змогу легше взаємодіяти з іншими людьми.

Учасники активно долучалися до обговорень, ставили запитання, ділилися власним життєвим досвідом. Психолог запропонувала нескладні діагностичні вправи, які допомогли слухачам визначити домінуючі риси власного темпераменту. Вправи викликали жвавий інтерес та емоційне піднесення.

Завдяки зустрічі учасники:

• отримали корисні рекомендації щодо емоційної рівноваги;

• навчилися краще розуміти себе й інших;

• відчули підтримку та важливість психологічного здоров’я;

• зміцнили навички конструктивної комунікації.

Особливо цінним виявилося те, що заняття сприяло створенню теплої атмосфери довіри та взаємної підтримки, що є вагомим чинником соціальної активності людей поважного віку.

Бібліотека-філія №14 і надалі планує проводити психологічні зустрічі в рамках «Університету третього віку», адже такі заняття є важливим інструментом підвищення якості життя, розвитку особистості та підтримки психологічного здоров’я старших користувачів.

Вивчаємо каталог у книгозбірні

 

Упродовж усього життя ми звертаємось до книжки. З дитячих років книжка допомагає  пізнавати себе і зрозуміти навколишній світ. Недарма в народі існує прислів’я: «Хто багато читає, той багато знає». Книгозбірні мають численну кількість  книг для читачів. 

Працівниці вміло орієнтуються у книжковому просторі бібліотеки. Для цього створений довідковий фонд, в який постійно звертаються всі бажаючі. З цією метою 17 листопада пройшов бібліотечний урок "Самостійно попрацюй - результат відчуй!"

Діток навчали користуватися алфавітним каталогом для самостійного пошуку необхідної літератури.