Як ми спілкуємося і як бути почутими?

Спілкування - невід’ємна частина нашого життя. Через слова, інтонації, жести й навіть мовчання ми передаємо думки, почуття, переживання. Саме темі комунікації, її особливостям, труднощам і шляхам порозуміння було присвячене заняття для людей старшого віку, яке відбулося 20.01.2026 року в бібліотеці-філії №14 в рамках проєкту "Університет третього віку" від Хмельницького міського територіального центру соціального обслуговування населення.
Комунікація-це процес обміну інформацією між людьми. Вона допомагає нам налагоджувати стосунки, розв’язувати конфлікти, підтримувати близьких і відчувати себе частиною спільноти. Водночас неправильне або неповне розуміння один одного може призводити до образ, непорозумінь і відчуття самотності.

Під час заняття учасники ознайомилися з основними видами комунікації:

• Вербальна комунікація – спілкування за допомогою слів (усне та письмове мовлення).

• Невербальна комунікація–жести, міміка, поза, погляд, дистанція між співрозмовниками.

• Письмова комунікація.

У процесі спілкування ми нерідко стикаємося з бар’єрами –перешкодами, які ускладнюють розуміння. Серед найпоширеніших були названі:

• Психологічні бар’єри – образи, упередження, недовіра.

• Емоційні бар’єри – гнів, страх, роздратування, втома.

• Соціальні бар’єри – різниця у віці, досвіді, статусі.

• Смислові бар’єри – різне тлумачення одних і тих самих слів.

Учасники дійшли висновку: щоб подолати бар’єри, важливо вміти слухати, ставити уточнювальні запитання та не робити поспішних висновків.

• страх бути незрозумілим або висміяним;

• страх конфлікту;

Окремо обговорювали страхи, які часто супроводжують комунікацію, особливо у старшому віці:

• страх бути незрозумілим або висміяним;

• страх конфлікту;

• страх сказати «не те»;

• страх виглядати недосвідченим або недоречним.

Корисним елементом заняття з психологом Світланою Доброжинською стало знайомство з теорією чотирьох вух німецького психолога Фрідемана Шульца фон Туна. Згідно з цією моделлю, кожне повідомлення має чотири рівні:

1. Фактичний зміст –  що саме сказано.

1. Саморозкриття –  що мовець повідомляє про себе.

1. Взаємини –  як мовець ставиться до співрозмовника.

1. Заклик (вплив) – чого мовець очікує від іншого.

Учасники переконалися, що непорозуміння часто виникають тоді, коли люди «слухають різними вухами»: один зосереджується на фактах, інший – на емоціях чи прихованому підтексті.
Заняття показало, що комунікація – це навичка, яку можна і потрібно розвивати в будь-якому віці. Відкрите спілкування, уважне слухання та повага до співрозмовника допомагають будувати теплі стосунки, підтримувати психологічне здоров’я та відчувати себе потрібними й почутими.

 

 Книгозбірня вітає ювіляра з днем народження!

1 січня 1956 року в селі Гнатівці Хмельницького району з’явився на світ відомий подільський письменник, журналіст і громадський діяч Василь Іванович Горбатюк.

Його неймовірні і  цікаві книги є у бібліотеці-філії №14, які представлені для читача на виставці «Подільські світанки». Автор збірок оповідань «Ясен-дерево», «Золоті кораблі», «Бігли коні», «Де починається Гольфстрім», «Ласощі для білочки», «Хто перший», «Тенета 30-х», «Безголов'я», роману «Кручі», документальних книг «За тебе, свята Україно» (у співавторстві), «З-під трави забуття», «Ще настане ваша пора» (2012).

З 1 березня 2006 року Василь Горбатюк є директором Хмельницького обласного літературного музею, а також очолює Хмельницьку обласну організацію Національної спілки письменників України.

Письменницька й громадська діяльність Василя Івановича відзначена численними нагородами. Серед них - Хмельницька міська премія імені Богдана Хмельницького (2001), обласна премія імені Микити Годованця (2004), премія імені Григорія Костюка (2005), «Скарби Землі Болохівської» (2008). Він також є дипломантом всеукраїнських та міжнародних конкурсів і премій, зокрема конкурсу «Що записано в книгу життя» (2003), премії імені Якова Гальчевського «За подвижництво у державотворенні» (2010) та міжнародної премії імені Івана Кошелівця (2012).

Щиро вітаємо Василя Івановича та бажаємо творчого натхнення, нових здобутків і невичерпної енергії!

         Книги як підтримка для громади

      Бібліотека-філія №14 ЦБС Хмельницької міської ТГ 17.12.2025 року передала в подарунок 65 книг, зібраних книгозбірнею разом з центральною міською бібліотекою  з метою читання клієнтами закладу - Хмельницького міського центру соціальної підтримки та адаптації: для осіб з інвалідність, ВПО, бездомних, людей зі складними життєвими обставинами.

 З легенями на ти

10.12.2025 року в бібліотеці-філії №14 ЦБС був проведений захід фахівцями Товариства Червоного Хреста України.

Ця зустріч була присвячена одній з найважливіших тем громадського здоров'я -  профілактиці та ранньому виявленню туберкульозу.

Що ми дізналися?

Спеціалісти Червоного Хреста провели інформативну сесію, де охопили ключові аспекти:

• Міфи та факти про туберкульоз: Розвінчання поширених помилок, пов'язаних із захворюванням.

• Симптоми та шляхи передачі: Як розпізнати перші ознаки та як захистити себе та близьких.

• Діагностика та лікування: Сучасні методи виявлення та наголос на важливості повного курсу терапії.

• Роль громади та підтримка пацієнтів: Обговорення соціальної підтримки та боротьби зі стигмою.

Наші відвідувачі отримали вичерпні відповіді на запитання, а також важливі інформаційні матеріали від Червоного Хреста, які допоможуть поширити знання серед знайомих.

 

Подорож країною Закону

 

8 грудня у книгозбірні №14 відбулась правознавча розмова «Права свої знай, обов’язки не забувай» з восьмикласниками Ліцею №9.

На захід була запрошена пані Орися Підвальна. Вона є заступницею начальника Хмельницького відділу надання безоплатної правознавчої допомоги.

Присутні користувачі учні ознайомилися з Конвенцію з прав дитини, Конституцією України, переглянули відео «Права та свободи людини», «Права дитини». 

Учасники заходу, скориставшись підбіркою правової літератури «Подорожуємо Країною Закону», прийняли активну участь у вікторині правознавства «Чи знаєте ви свої права?», «Інтелектуальний штурм».

Тема для учнів була дуже цікавою, корисною, актуальною.

 «Посієш вчинок – пожнеш звичку, посієш звичку – пожнеш характер, посієш характер – пожнеш долю», - говорить народна мудрість. Отож  і від нас насамперед  залежить доля підростаючого покоління, які знають  свої права та обов’язки  в сім’ї та суспільстві», - зазначила бібліотекарка книгозбірні.

 Викладка-застереження «Я здоров'я бережу, сам собі допоможу»

У бібліотеці-філії №14 ЦБС Хмельницької міської ТГ оформлено тематичну виставку, присвячену культурі здорового й безпечного життя. Книжки представлені про здоровий спосіб життя, безпечну поведінку вдома, у школі та на вулиці, енциклопедії про тіло людини, харчування та фізичну активність, спорт.

Рекомендації для батьків: як формувати здорові звички у родині:

1. Будьте гарним прикладом для своїх дітей у ставленні до власного здоров΄я.
2. Ведіть здоровий спосіб життя.
3. Займайтесь фізичною культурою, виконуйте вранці вправи ранкової гімнастики. Виробляйте сталу звичку та потребу в цьому.
4. Практикуйте вдома певну систему оздоровлення всіх членів родини, в тому числі й дитини.
5. Налагодіть у сім΄ї активно-динамічний відпочинок.
6. Організовуйте сімейні прогулянки на природу, щоб змалечку привити дітям бережливе ставлення до навколишнього середовища.
7. Пам΄ятайте, що здоровий спосіб життя – це правильно організована діяльність, сприятливі умови побуту, активний відпочинок і здоровий мікроклімат у родині.
8. Не паліть і не пийте спиртних напоїв у присутності дітей. Пам’ятайте! Діти схильні імітувати ваші дії в дитячому садку.
9. Формуйте у дітей світоглядно-оздоровчу поведінку на основі реалізації принципів: пізнай себе, створи себе і допоможи собі сам.
10.Впроваджуйте різноманітні форми роботи з валеологічного виховання, спрямовані на формування в дітей уявлень про правила безпечної поведінки під час
ігор, про можливості людського організму, про користь рухової активності,
здоровий спосіб життя.
11.Застосовуйте вдома різні профілактично – корекційні вправи з олівцями, скакалками та іншими підручними предметами.
12.Привчайте дітей щоденно піклуватися про своє здоров΄я:

• виконувати різні фізичні вправи;
• правильно харчуватись;
• загартовуватись;
• спілкуватися з друзями;
• дотримуватися особистої гігієни;
• дотримуватися режиму дня;
• знаходити час для розваг на свіжому повітрі, дивитися цікаві телепередачі, користуватися бібліотекою і т. д.

ГІГІЄНА
1. Дотримуйтесь завжди правил гігієни та привчайте до цього дитину.
2. Не забувайте, що правила особистої гігієни пов΄язані з усіма видами діяльності і відпочинку дітей. Особиста гігієна – це піклування про чистоту тіла, одягу, взуття.
3. Систематично контролюйте якість виконання культурно-гігієнічних завдань.
4. Виконання дітьми культурно-гігієнічних навичок супроводжуйте відповідною мотивацією.
5. Розвивайте у дітей вміння та навички догляду за тілом.
6. Привчайте дитину правильно чистити зуби.
7. Слідкуйте, щоб дитина мила руки перед прийманням їжі, після туалету, повернення з прогулянки, ігор із тваринами та завжди, коли руки брудні.
8. Привчайте дітей мити ноги не тільки перед нічним сном, але й перед денним, особливо влітку.
9. Регулярно зрізайте нігті на руках і ногах, тримайте їх у чистоті.
10.Зачісуйте волосся дитині її власним гребінцем. Мийте волосся не рідше ніж раз на тиждень.
11.Одягайте дитину в одяг, який пропускає повітря і вологу.
12.Косметичні засоби, які ви використовуєте з гігієнічною або лікувальною метою, повинні відповідати віку дитини.
 
ХАРЧУВАННЯ
1. Пам΄ятайте, що раціональне харчування – одна з основних умов здоров΄я людини, її довголіття, плідної праці.
2. Поєднуйте у їжі, в правильному співвідношенні речовини, які входять до складу тканин людського організму: білки, жири, вуглеводи, мінеральні солі, вітаміни,
воду.
3. Дотримуйтесь режиму харчування. Зумійте переконати свою дитину споживати всі пропоновані їй страви, навіть ті, які вона не любить, але які для неї необхідні й
корисні.
4. Не підгодовуйте дитину в проміжках навіть тоді, коли вона попросить їсти. Ласкаво поясніть, що їсти треба у відведений для цього час.
5. Давайте тільки ту кількість їжі, яку дитина з΄їдає із задоволенням.

6. Утримуйтесь від розмов про те, що дитина мало або майже нічого не їсть, бо вони шкідливі.
7. Дотримуйтесь навичок гігієни харчування і виробляйте їх у дітей.
8. Пам΄ятайте, що апетит частково залежить від сервірування столу, естетичного оформлення страв, уміння дитини користуватися виделкою, ложкою, володіння
елементарними навичками культури споживання їжі.
9. Підкреслюйте необхідність добре пережовувати їжу, не вживати надто гарячої чи холодної страви, не відкушувати великих шматочків, жувати із закритим ротом.
10.Не забувайте, що найкориснішими є ті овочі і фрукти, які властиві нашому регіону, ростуть у наших садах.
11.Серйозним недоліком харчування є „прихований голод” – дефіцит йоду, який може привести до незворотніх процесів в організмі дитини. Вживання в їжу йодованої солі – вихід з даної ситуації.
12.Їжу завжди тримайте закритою, особливо в літній період.
13.Не слід вживати в їжу продуктів глибокого замороження, незнайомих грибів, продуктів з великим вмістом солі, недостатньо прожарені або проварені м΄ясо, рибу, сиру воду.

 

Як подбати про своє здоров'я

В бібліотеці-філії №14 ЦБС 19.11.2025 року Товариством Червоного Хреста України було проведено заняття на тему "Здоровий спосіб життя. Корисні звички".

Під час заняття зі спеціалістом Юлією Грищенко учасники дізналися:

• чому режим дня допомагає мозку працювати ефективніше;

• як воду варто пити протягом доби та чому вона є основою нашого енергетичного ресурсу;

• які фізичні активності підходять для різного віку;

• як сформувати корисні звички без стресу й надмірного тиску на себе;

• що таке “здорове середовище” та як його створити вдома й на роботі.

Учасники вчилися правильно виконувати нескладні рухові розминки, обговорювали свої щоденні ритуали та шукали способи замінити шкідливі звички корисними.
Наприклад, замість безкінечного гортання стрічки соцмереж - коротка прогулянка; замість солодощів “для підняття настрою” - теплий трав’яний чай чи декілька хвилин глибокого дихання.

 Воно ще раз нагадало, що здоровий спосіб життя - це не про складні системи чи жорсткі обмеження. Це про маленькі кроки, які ми робимо щодня, формуючи власне самопочуття і майбутнє.