Викладка-застереження «Я здоров'я бережу, сам собі допоможу»

У бібліотеці-філії №14 ЦБС Хмельницької міської ТГ оформлено тематичну виставку, присвячену культурі здорового й безпечного життя. Книжки представлені про здоровий спосіб життя, безпечну поведінку вдома, у школі та на вулиці, енциклопедії про тіло людини, харчування та фізичну активність, спорт.

Рекомендації для батьків: як формувати здорові звички у родині:

1. Будьте гарним прикладом для своїх дітей у ставленні до власного здоров΄я.
2. Ведіть здоровий спосіб життя.
3. Займайтесь фізичною культурою, виконуйте вранці вправи ранкової гімнастики. Виробляйте сталу звичку та потребу в цьому.
4. Практикуйте вдома певну систему оздоровлення всіх членів родини, в тому числі й дитини.
5. Налагодіть у сім΄ї активно-динамічний відпочинок.
6. Організовуйте сімейні прогулянки на природу, щоб змалечку привити дітям бережливе ставлення до навколишнього середовища.
7. Пам΄ятайте, що здоровий спосіб життя – це правильно організована діяльність, сприятливі умови побуту, активний відпочинок і здоровий мікроклімат у родині.
8. Не паліть і не пийте спиртних напоїв у присутності дітей. Пам’ятайте! Діти схильні імітувати ваші дії в дитячому садку.
9. Формуйте у дітей світоглядно-оздоровчу поведінку на основі реалізації принципів: пізнай себе, створи себе і допоможи собі сам.
10.Впроваджуйте різноманітні форми роботи з валеологічного виховання, спрямовані на формування в дітей уявлень про правила безпечної поведінки під час
ігор, про можливості людського організму, про користь рухової активності,
здоровий спосіб життя.
11.Застосовуйте вдома різні профілактично – корекційні вправи з олівцями, скакалками та іншими підручними предметами.
12.Привчайте дітей щоденно піклуватися про своє здоров΄я:

• виконувати різні фізичні вправи;
• правильно харчуватись;
• загартовуватись;
• спілкуватися з друзями;
• дотримуватися особистої гігієни;
• дотримуватися режиму дня;
• знаходити час для розваг на свіжому повітрі, дивитися цікаві телепередачі, користуватися бібліотекою і т. д.

ГІГІЄНА
1. Дотримуйтесь завжди правил гігієни та привчайте до цього дитину.
2. Не забувайте, що правила особистої гігієни пов΄язані з усіма видами діяльності і відпочинку дітей. Особиста гігієна – це піклування про чистоту тіла, одягу, взуття.
3. Систематично контролюйте якість виконання культурно-гігієнічних завдань.
4. Виконання дітьми культурно-гігієнічних навичок супроводжуйте відповідною мотивацією.
5. Розвивайте у дітей вміння та навички догляду за тілом.
6. Привчайте дитину правильно чистити зуби.
7. Слідкуйте, щоб дитина мила руки перед прийманням їжі, після туалету, повернення з прогулянки, ігор із тваринами та завжди, коли руки брудні.
8. Привчайте дітей мити ноги не тільки перед нічним сном, але й перед денним, особливо влітку.
9. Регулярно зрізайте нігті на руках і ногах, тримайте їх у чистоті.
10.Зачісуйте волосся дитині її власним гребінцем. Мийте волосся не рідше ніж раз на тиждень.
11.Одягайте дитину в одяг, який пропускає повітря і вологу.
12.Косметичні засоби, які ви використовуєте з гігієнічною або лікувальною метою, повинні відповідати віку дитини.
 
ХАРЧУВАННЯ
1. Пам΄ятайте, що раціональне харчування – одна з основних умов здоров΄я людини, її довголіття, плідної праці.
2. Поєднуйте у їжі, в правильному співвідношенні речовини, які входять до складу тканин людського організму: білки, жири, вуглеводи, мінеральні солі, вітаміни,
воду.
3. Дотримуйтесь режиму харчування. Зумійте переконати свою дитину споживати всі пропоновані їй страви, навіть ті, які вона не любить, але які для неї необхідні й
корисні.
4. Не підгодовуйте дитину в проміжках навіть тоді, коли вона попросить їсти. Ласкаво поясніть, що їсти треба у відведений для цього час.
5. Давайте тільки ту кількість їжі, яку дитина з΄їдає із задоволенням.

6. Утримуйтесь від розмов про те, що дитина мало або майже нічого не їсть, бо вони шкідливі.
7. Дотримуйтесь навичок гігієни харчування і виробляйте їх у дітей.
8. Пам΄ятайте, що апетит частково залежить від сервірування столу, естетичного оформлення страв, уміння дитини користуватися виделкою, ложкою, володіння
елементарними навичками культури споживання їжі.
9. Підкреслюйте необхідність добре пережовувати їжу, не вживати надто гарячої чи холодної страви, не відкушувати великих шматочків, жувати із закритим ротом.
10.Не забувайте, що найкориснішими є ті овочі і фрукти, які властиві нашому регіону, ростуть у наших садах.
11.Серйозним недоліком харчування є „прихований голод” – дефіцит йоду, який може привести до незворотніх процесів в організмі дитини. Вживання в їжу йодованої солі – вихід з даної ситуації.
12.Їжу завжди тримайте закритою, особливо в літній період.
13.Не слід вживати в їжу продуктів глибокого замороження, незнайомих грибів, продуктів з великим вмістом солі, недостатньо прожарені або проварені м΄ясо, рибу, сиру воду.

 

Як подбати про своє здоров'я

В бібліотеці-філії №14 ЦБС 19.11.2025 року Товариством Червоного Хреста України було проведено заняття на тему "Здоровий спосіб життя. Корисні звички".

Під час заняття зі спеціалістом Юлією Грищенко учасники дізналися:

• чому режим дня допомагає мозку працювати ефективніше;

• як воду варто пити протягом доби та чому вона є основою нашого енергетичного ресурсу;

• які фізичні активності підходять для різного віку;

• як сформувати корисні звички без стресу й надмірного тиску на себе;

• що таке “здорове середовище” та як його створити вдома й на роботі.

Учасники вчилися правильно виконувати нескладні рухові розминки, обговорювали свої щоденні ритуали та шукали способи замінити шкідливі звички корисними.
Наприклад, замість безкінечного гортання стрічки соцмереж - коротка прогулянка; замість солодощів “для підняття настрою” - теплий трав’яний чай чи декілька хвилин глибокого дихання.

 Воно ще раз нагадало, що здоровий спосіб життя - це не про складні системи чи жорсткі обмеження. Це про маленькі кроки, які ми робимо щодня, формуючи власне самопочуття і майбутнє.

 Психологія для життя

20.11.2025 в бібліотеці-філії №14 ЦБС в рамках "Університет третього віку" було проведено заняття з психологом Світланою Доброжинською для людей поважного віку присвячене темі «Темперамент особистості».

Тематика темпераменту є надзвичайно важливою для гармонійної комунікації, саморозуміння та покращення емоційного благополуччя. Люди поважного віку часто мають особливу потребу в усвідомленні власних психологічних особливостей, адже це допомагає краще адаптуватися до життєвих змін, підтримувати якісне спілкування з близькими та зменшувати рівень стресу.

Заняття було спрямоване на те, щоб учасники:

• дізналися про чотири основні типи темпераменту;

• зрозуміли особливості власного психоемоційного реагування;

• навчилися враховувати темперамент у спілкуванні та повсякденному житті;

• отримали практичні поради щодо саморегуляції.

Психолог у доступній та доброзичливій формі розповіла про характеристики сангвінічного, флегматичного, холеричного та меланхолічного типів темпераменту, пояснила їх сильні й слабкі сторони. Особливу увагу було приділено тому, що всі типи є природними варіантами норми, а знання їхніх особливостей дає змогу легше взаємодіяти з іншими людьми.

Учасники активно долучалися до обговорень, ставили запитання, ділилися власним життєвим досвідом. Психолог запропонувала нескладні діагностичні вправи, які допомогли слухачам визначити домінуючі риси власного темпераменту. Вправи викликали жвавий інтерес та емоційне піднесення.

Завдяки зустрічі учасники:

• отримали корисні рекомендації щодо емоційної рівноваги;

• навчилися краще розуміти себе й інших;

• відчули підтримку та важливість психологічного здоров’я;

• зміцнили навички конструктивної комунікації.

Особливо цінним виявилося те, що заняття сприяло створенню теплої атмосфери довіри та взаємної підтримки, що є вагомим чинником соціальної активності людей поважного віку.

Бібліотека-філія №14 і надалі планує проводити психологічні зустрічі в рамках «Університету третього віку», адже такі заняття є важливим інструментом підвищення якості життя, розвитку особистості та підтримки психологічного здоров’я старших користувачів.

Вивчаємо каталог у книгозбірні

 

Упродовж усього життя ми звертаємось до книжки. З дитячих років книжка допомагає  пізнавати себе і зрозуміти навколишній світ. Недарма в народі існує прислів’я: «Хто багато читає, той багато знає». Книгозбірні мають численну кількість  книг для читачів. 

Працівниці вміло орієнтуються у книжковому просторі бібліотеки. Для цього створений довідковий фонд, в який постійно звертаються всі бажаючі. З цією метою 17 листопада пройшов бібліотечний урок "Самостійно попрацюй - результат відчуй!"

Діток навчали користуватися алфавітним каталогом для самостійного пошуку необхідної літератури.

 Смартфон - це просто! 

У бібліотеці-філії №14 23.10.2025 року навчали пенсіонерів цифровим навичкам в рамках проєкту  «Університет третього віку» на факультеті «Основи вивчення смартфону», який реалізується Хмельницьким міським територіальним центром соціального обслуговування.

Ця ініціатива має на меті допомогти людям старшого покоління подолати цифровий бар'єр, стати впевненими користувачами сучасних ґаджетів і повноцінно інтегруватися у сучасний інформаційний простір.

Заняття зібрало слухачів, які прагнуть освоїти свій смартфон «від А до Я». Головний акцент цього уроку було зроблено на практичних навичках роботи з текстом та звуком, які значно спрощують щоденне спілкування та організацію життя.

Учасники детально вивчили та відпрацювали такі функції:

1. Створення та організація нотаток:

   • Слухачі навчилися користуватися стандартними додатками для нотаток у своїх смартфонах- Notes.

   • Вони дізналися, як створювати швидкі записи, редагувати їх, додавати списки справ.

2. Швидке пересилання текстової інформації:

   • Викладач пояснив, як правильно виділити потрібний фрагмент тексту і як потім вставити його у поле повідомлення співрозмовнику.

3. Перетворення тексту в аудіо та навпаки (Голосовий набір):

   • Це стало справжнім відкриттям для багатьох учасників. Вони освоїли функцію голосового набору тексту, яка дозволяє просто диктувати повідомлення, а телефон автоматично перетворює їх на текст. Це значно пришвидшує листування, особливо для тих, кому складно швидко набирати текст на маленькій екранній клавіатурі.

4. Корисні функції, які спрощують життя:

   • Використання камери: освоєння базових функцій камери для фотографування документів (наприклад, квитанцій) та швидкого надсилання їх рідним.

«Університет третього віку» у бібліотеці-філії №14 – це не просто навчання, це місце спілкування, підтримки та подолання самотності. Завдяки таким заняттям, люди поважного віку отримують не лише цифрові знання, але й впевненість у власних силах та можливість залишатися активними учасниками сучасного світу.

 Мовознавчий тренд «Мова рідна, мова солов'їна»

22.10.2025 року в бібліотеці-філії №14 ЦБС для дітей 10 класу НВК  №9 відбулась зустріч з подільською поетесею Нелею Нагорянською, яка знайомила молодь зі своїм творчим доробком.

Пані Неля, відома своєю відвертістю та емоційністю, одразу ж завоювала увагу аудиторії. Вона поділилася історіями зі свого життя, які стали джерелом натхнення для її творів. Поетеса розповіла про свій шлях у літературі, про те, як ще зі шкільних років відчувала потяг до слова, і як, попри життєві перипетії, зуміла реалізувати свою мрію.

Неля Нагорянська читала свої книги  «Мереживо та

павутиння» і «Табу».

Її поезія сповнена глибокого ліризму, патріотичних мотивів та роздумів про людські стосунки, долю України та одвічні цінності. Особливою окрасою зустрічі став блок, присвячений пісенній творчості Нелі Нагорянської. Глядачі дізналися, що її вірші покладені на музику відомими подільськими композиторами.

Традиційно, зустріч завершилася жвавим спілкуванням у форматі "запитання-відповідь". Читачі активно цікавилися планами письменниці, процесом написання творів, її поглядами на сучасну літературу та джерелами її невичерпної енергії. Слухачі дізнались, що написати вірш вона може

будь-коли за кілька секунд, якщо прийде натхнення, її життєве кредо – «Стояти!», якщо б

вона не стала поетесою, то була б майстринею-вишивальницею бісером.

Бібліотека-філія №14 продовжуватиме знайомити читачів із видатними особистостями нашого краю.

 

Навчання без віку

16.10.2025 року в бібліотеці-філії №14 ЦБС відбувся черговий пізнавальний захід для людей поважного віку - заняття з основ смартфона. Спеціаліст Наталя допомагала присутнім розібратися з основними функціями камери: як правильно робити селфі, налаштовувати таймер, обрізати фото, використовувати спалах і змінювати режими зйомки. Окрему увагу приділили тому, як зберігати фото, ділитися знімками з близькими, створювати нотатки, відправляти SMS-повідомлення та чистити їх.

Для багатьох учасників це був перший досвід такого навчання, але вже після кількох спроб кожен впевнено робив фото, з посмішкою тестуючи різні функції. Було багато приємних відкриттів і навіть невеличка фотосесія на завершення.

Бібліотека продовжує реалізовувати проєкт «Університет третього віку» від партнера  Хмельницького міського територіального центру обслуговування населення, метою якої є допомога людям старшого віку впевнено користуватися сучасними технологіями. Адже навчатися ніколи не пізно, особливо коли поруч - друзі, бібліотекарі й затишна атмосфера.